Der var engang, hvor sport bare var noget, man gjorde. Man tog en løbetur eller spillede fodbold på plænen. Sådan er det ikke mere i vores digitale og sofistikerede verden. I dag skal vi måle, om vi løber godt nok, og om vores pulsprofil var passende, mens vi spillede fodbold.
Læs også
Heldigvis er der hjælp på vej, så vi kan måle og beregne bedre og lettere. Det bliver mobilen, vores digitale schweizerkniv, der bliver hovedpunktet i denne udvikling.
Den tekniske hjælper
Har du nogensinde haft en fornemmelse af, at der er en hemmelighed ved sporten, som du ikke kender? En lille teknisk forbedring af din slagteknik eller fodstilling, som kan forøge din ydelse med 30 procent?
Det er sikkert tilfældet. De fleste sportsgrene har store tekniske elementer, og de fleste af os har aldrig fået tilstrækkeligt god vejledning. I en ikke så fjern fremtid kan du få lige præcis dette.
Det bliver ved hjælp af biomekaniske programmer, der helt præcist ved, hvordan for eksempel et golfslag skal udføres. Programmerne virker ved at analysere en film af din bevægelse og sammenligne den med viden om, hvordan de korrekte bevægelser udføres.
Læs også
Ved hjælp af filmen kan programmet se, om du for eksempel accelererer jævnt i dit slag, eller om slaget taber kraft til sidst. Det kan også se, om du udnytter din krop bedst muligt, eller om små ændringer af arm- eller fodstilling kan forbedre dit slag.
I dag bruges denne teknologi allerede af mange sportsfolk, men indtil videre på almindelige computere. Med moderne smarttelefoner kan programmet lige så godt køre på mobilen, og så har det den fordel, at du jo altid har mobilen med og kan sætte den op og filme dit slag. På den måde kan du få analysen med det samme og prøve igen.
Med sådan en software kan du få hjælp og instruktion af en kvalitet, som kun professionelle har kunnet indtil nu.
Kend dine data
Læs også
En anden måde at vide mere om sin sport på er ved at få mange flere data om selve sportsudøvelsen.
Det er programmet Endomondo et godt eksempel på. Det virker ved at samle data op på din mobil og sende dem videre til et website, hvor du kan se statistikker og alt muligt andet.
Programmet er beregnet til sportsgrene, hvor du bevæger dig – løb, cykling etc. Her samler det din rute op, med hastighed, højdeforskelle og puls.
Programmet kan lave statistik over din træning, så du kan følge med i, hvor meget du træner, og hvor meget du forbedrer dig. Programmet baserer sig mest på GPS-data, der desværre endnu er lidt upålideligt.
Men det dejlige er, at det er utroligt let at få alle data ind i en meget appetitlig brugerflade. Man skal nemlig bare huske at tænde og slukke for programmet på sin mobil, så sørger programmet for resten. Det findes endda i en udmærket gratis udgave.
Endomondo handler om bevægelsen af din krop, men der er også andre ting, du gerne vil have data om. Det kan man for eksempel få med mikromålingsudstyr. Her sætter du en minimal chip ind i for eksempel en golf- eller en tennisbold. Chippen indeholder en accelerationssensor, hukommelse og en mikrosender til RFID eller Bluetooth.
Læs også
Så samler bolden data op om, hvor hurtigt den farer af sted. Data overføres trådløst til din mobil i nærheden. Efter kampen kan du så se, hvor hårdt du har slået. Integrerede chips kan laves for en pris, der ikke vil gøre en intelligent tennisbold så meget dyrere end en normal.
Kroppen skal måles
Vi har længe kunnet måle pulsen med diverse apparater, ja, såmænd med en finger og et almindeligt ur.
Pulsen giver et vigtigt fingerpeg både om belastning, og om hvor god form man er i. Men pulsen er kun det mest overfladiske tegn på, hvordan din krop har det. Og det med kun at tage pulsen et par gange i løbet af en træningsomgang er ikke særlig hjælpsomt.
Der findes i dag allerede semiprofessionelt udstyr, som gør det muligt for eksempel at måle trædekraften på en cykel og sætte den sammen med pulsen. Det vil sige, at man får en måling af, hvordan hjertet reagerer på belastning.
Læs også
Men der er langt mere avancerede målinger på vej. Dels af hjertet, hvor for eksempel firmaet Bodymedia har eksperimenteret med teknologi, der med simple sensorer kan måle hvert enkelt hjertekammers funktion. Det er måske ikke så vigtigt for træning, men giver mulighed for, at du kan beskytte dig mod overbelastning og pludselige, ubehagelige hjertetilstande.
Du mærker ikke teknologien
Firmaet eksperimenterer imidlertid også med udstyr, som kan måle din sved eller din blodstrøm. Sådanne apparater kan give dig viden om din biokemi. Det vil sige, at de kan fortælle dig, hvad du skal spise for at optimere din ydelse.
På den måde kan du nærme dig den form for videnskabelig pleje af kroppen, som kun professionelle atleter har mulighed for i dag. Hvis du er purist og foretrækker din sport on the rocks – altså uden digital indblanding – kan det føles som en trist udvikling. Hvad blev der af at opleve kroppen indefra og i fred og ro uden indblanding af bippende målere?
Heldigvis kan apparaterne jo altid slukkes, og nogle programmer, som for eksempel Endomondo, er faktisk meget lidt forstyrrende under selve sporten, men giver god mulighed for analyse bagefter, hvis man har lyst.
Læs også
De nye teknologier kan give dig en sportsoplevelse, hvor du bliver vejledt til langt bedre teknik. Hvor du kan følge præcist med i alt, hvad der foregår i din krop – og dermed også, hvor meget du forbedrer dig. Og du kan blive vejledt om sundhed og træning på en personlig og videnskabeligt baseret måde, som vil gøre din træning langt bedre.
Det hele kan lade sig gøre, fordi du har den lille supercomputer, der kan være med i lommen. Og det allerbedste: De fleste af disse funktioner vil blive billige eller gratis.
Her kan du prøve den nye teknologi
Quintic: Se et eksempel på biomekanisk analyse baseret på video. Hos firmaet Quintic kan du også downloade en gratis prøveversion af dets software, så du kan lave en analyse af din egen sportsteknik. Indtil videre kan det dog kun køre på en pc, ikke en mobil.
Læs også
www.quintic.com
Quintics program tager en helt almindelig videofilm i billedet til højre og laver en biomekanisk beregning, som vises i billedet til venstre. Her kan du se, hvad der er galt med din teknik.
Endomondo: Et af de bedste stykker software til at holde styr på din træning inden for eksempelvis løb og cykling. Programmet kan downloades gratis.
www.endomondo.com
Endomondo gemmer alle data om dine aktiviteter. Du kan se din rute – så du kan køre eller løbe den regelmæssigt for at måle forbedringer – og du kan tjekke data som hastighed, længde, højde og puls.
Her kan du prøve den nye teknologi
Bodymedia: Det førende firma inden for analyse af kroppen i realtid. Udviklerne er på vej med et program til smarttelefoner og en sensor, der kan måle din krop.
Læs også
www.bodymedia.com
Fremtidens kropssensor sidder helt tæt på huden, så de små nåle, der skal måle ilt og næringsstoffer i blodet, ikke bevæger sig. Prototypen er et udviklingsprojekt fra Bodymedia og det amerikanske eliteuniversitet MIT.
